从何时开始，你的晚饭在沙发上解决了，因为追赶的电视剧刚好在饭点儿开始。同时你又为孩子不老实吃饭所困扰，反思一下自己的行为吧。虽然说吃饭未必要正襟危坐，但用餐习惯的好坏，的确会影响身体的健康。细嚼慢咽有助于消化，同时也要注意正确的坐姿和选购舒适的餐椅。
1.保持后背挺直
为了追看电视剧，坐在小墩上，在茶几旁凑合一顿晚饭，美味才吃了一半就感觉饱了。因为近乎于下蹲的动作会导致腿部和腹部受压，心血量减少，进而影响胃的血液供应。你需要来到餐桌旁，正经对待自己的每一餐。正确的姿势是，人坐下来，脊柱、臀部、膝盖之间能形成两个90 度角。选择靠背直立的餐椅，同时带有一定弧度的椅背能够完美承托你的腰背部，没有任何压力。
2.欢乐长条凳
大家庭聚时，经常是上演流水席。姑姑和姨妈一般都会随便找地方凑合一下，这种方式对于消化没有好处。单个餐椅一人一个位置，同样的地方，长条凳则能够坐下更多人，适合经常组织大聚会的家庭。每个人舒适进餐的宽度大概为60-70 厘米，只是没有靠背的设计可能会导致人自然驼背。你应该尽量和桌子靠近，一定要把腰板挺直，并端着碗吃饭。BoConcept 北欧风情
3.准妈妈要特殊对待
准妈妈的消化系统被宝宝侵占了大部分空间，吃饭的时候更要注意了。可以给她们准备一把能够调节高度的椅子，如果有轮子，一定要注意高度要以脚能平放在地面为准，否则容易摔倒。能够略微后倾的椅背设计，让准妈妈在吃饭间隙能够稍微舒展一下腰腹部，让进餐不再那么难过。宜家家居
4.轻盈的塑料椅子
餐椅最好不要太重，因为需要频繁起坐，还是适宜挪动比较好。塑料、树脂、钢木结构的餐椅，质量更轻，比实木款式的相对要好一些。站立起来的一瞬间，椅子自然能在腿的力量下往后挪，更方便进出。Calligaris
5.如果在沙发上吃饭
如果一定要坐在沙发上吃饭，最好使用一张托盘，放在腿上。拿一个靠垫放在后腰处，把身体承托起来。不要把食物放在较低的茶几上，然后采取弯腰或者蹲姿吃饭。更不要半躺着吃饭或喝水，很容易引起危险事故。宜家家居
6.不要柔软的餐椅
最好不要选择座位太软的餐椅，容易让人一下子陷进去，难以保持良好的姿势。椅子的高度必须让脚能平放在地板上。吃饭的时候，注意是把食物送到嘴里，而不是趴下去用嘴够食物。正确的姿势保持气道开阔，不会被噎着、呛到等。Hülsta
7.准备不同的餐椅
一般家庭的餐桌都是一张餐桌配4把椅子成套购买，其实这样并不科学，你不必苛求每把椅子都相同。根据家人的身高和体重选择不同的椅子，让每个人都能在最佳状态下享用美味。不正确的吃饭姿势可能导致长胖、肚腩、腹胀等。适合的椅子也让我们愿意在这里多停留，不必匆忙了事，细嚼慢咽对身体也好。宜家家居
8.适合早餐的吧凳
有人疯传站着吃饭好，不知道是否是有道理？忙碌的早上，搭配吧凳，采取半站立姿势吃早餐，迅速唤醒沉睡的头脑，让自己进入一天紧张的状态中。吧凳的正确坐法是一脚蹬地，或者应该选择下面带有脚蹬的款式，以免长时间双脚悬空。Fritz Hansen
