■选购方法
第一步 根据身形确定床垫
影响舒适睡眠有很多因素，环境、空气、噪音等等，但最关键的是个人的体形和睡眠温度。
体重和身高：选择床垫应根据自己的身高和体重。一般来说，体重越重，身高越高，应该选择较硬的床垫；体重越轻，身高越矮，则应该选择较软的床垫。在选购时一定要亲自躺上试一试，感觉自己身体的每一个部分都有承托，这样是让自己在睡觉的时候，颈椎和脊椎保持水平，并且身体需要承托的头、肩、腰、腿都能舒适地找到自己的位置。
温度：如果睡觉时感觉太热或太冷，应该选择适合自己的材质的床垫，含有天然材料的床垫或是弹簧床垫和乳胶床垫，都可以吸收并散发潮气，让不均衡体温的人睡得更舒适。
体形：肩膀和臀部较宽的人，可以试试带有不同舒适区的床垫。一般好的床垫在肩部、腰部、臀部都有特定的分区设计，并可以进行软硬度的调整，舒适区能让肩膀和臀部深深陷入床垫中，与此同时，其他区域能为头部和背部提供舒适的支撑。
第二步 考察床垫的质量
面对弹簧、袋装弹簧、泡沫、记忆泡沫、乳胶等等从销售人员口里说出来的名词，很多人会找不着方向，其实，选购床垫，还是要重点看床垫的设计、材料和工艺。
设计：挑选床垫首先要看设计是否符合人体健康工程学。人体有曲线，床垫太硬，睡眠时人体重量主要压迫在几个部位上，容易造成局部肌肉僵硬、经脉循环不畅；过软的床垫局部下沉，易造成脊椎变形。好的床垫能支撑人体的各个部位，让自己睡起来没有任何压力。如果平卧在床上，腰部不能贴着床垫，形成一个空隙，说明这个床垫不能承托身体，腰部不能充分放松；试躺时若全身下坠，腰背弯曲，表明床垫太软，会让睡眠的人腰酸背痛。
材料：床垫主要有几个部分组成。首先是弹簧，弹簧必须有足够的弹力和支撑力，覆盖率达到65%以上。其次是面料，好的面料经处理，能有效防霉防螨，阻止细菌滋生。最后是辅助材料，如海绵、乳胶、棕等内部填充物，要使用可分解的天然材料。
工艺：一个好的床垫，四边一定要直，各种配件要端正，四角均匀饱满，没有线头、毛边及污点。如果弹簧或辅助材料质量不过关，有可能发生不同回弹力或下陷。徒手重压垫面，不能有明显的摩擦声响。面料要定位牢固，不能松动。
味道：床垫有很多配件组成，内部填充物非常重要。在购买时除了试躺外，最好也能用鼻子闻一闻是否有特殊气味。
好的床垫，四边要直，四角均匀饱满。如果弹簧或辅助材料质量不过关，有可能发生不同回弹力或下陷。
■ 保养方法
定期翻转，保持清洁
床垫经常出现的问题有几个。一是下陷。这是因为弹簧没有经过热处理，压缩后无力回弹，形成局部下陷或辅助材料有压缩变形。二是床垫有异味。这是因为床垫内部使用了劣质材料，或因为受潮发生霉变。三是声响大，这是因为床网钢丝相互摩擦并发出的声响，如果内部弹簧没有处理好，内部摩擦很容易出现噪音。四是做工粗劣。比如弹簧内钢丝头刺出垫面、边带漏机、车缝脱线或面料严重跳花。
使用床垫时局部压力不宜过重，压时过长。比如长期坐在床垫边缘或在床上跳跃，最好能定期翻转，或头尾对调，以维护床垫弹性的均衡。
使用床垫时，应打开内包装并套上床罩，定期使用吸尘器清理，以保证床垫清洁。如果不小心弄脏表面，可用酒精擦洗。
防止在地上拖拉或者使用尖利的东西刺划，床垫上的配件饰物最好不要用力撕扯。
乳胶床垫，可以吸收并发散潮气，让不均衡体温的人睡得更舒适。
■ 物以人分
青少年 软硬兼备
独立弹簧分区床垫
青少年在成长发育期，身体外形急剧变化，因此臀、脊椎、肩在睡眠时需要床垫提供有力的支撑，但同时床垫也不能太硬，不然会影响血液循环，需要选择软硬兼备的床垫，以帮助形成良好的身姿。
提示：一般来说如果父母的身高体重大于孩子，那么试下来的床垫会偏硬。最好带着孩子同去，让他亲自体验以后找到最适合的床垫。
夫妻同眠 独立弹簧
夫妻俩人同眠，睡眠习惯常常不同，最大的困扰莫过于一位较频繁翻身，一位却偏偏是易被打扰的体质。传统的弹簧床，所有的弹簧都串联在一起，一个翻身会牵连整体，不利于俩人同眠。袋装弹簧是把传统的弹簧分隔开来，增加了弹簧的独立性和回弹性。
提示:泡沫床垫和乳胶床垫都有减震效果，使睡眠不受干扰。平时不要经常坐在床边，造成局部凹陷变形。
高压人群 分区床垫
工作压力较大的人通常对睡眠环境比较敏感，伴有轻微的失眠，平时肩部、颈部肌肉比较紧张，在睡眠时需要支撑和放松，可使用厚记忆泡沫床垫、分区床垫和乳胶床垫。
厚记忆泡沫床垫材料能密合身体的曲线，给身体有力的支持，从而在睡眠时达到零压力的状态，促进血液循环，有效缓解身体疲劳。分区床垫在压力点附近给予更贴合的支撑，从而缓解压力。
提示：如果不想更换原来的床垫，又想给睡眠增加舒适的话，在床垫上增加一层记忆泡沫或者乳胶的床褥也是理想又实惠的方法。购买床褥不仅增加舒适度，还能延长床垫的使用寿命。
孕妇 天然材质
孕妇的身体负担较重，体质比较怕热，容易出汗，同时又要避免过敏，可使用全天然材料床垫或厚记忆泡沫床垫。生态棉、羊毛、玉米纤维和马鬃等天然材料能消除湿气，保持睡眠时均匀的温度。厚记忆泡沫能够密合身体曲线从而充分支撑孕妇身体的每个部位，缓解因怀孕而带来的身体负担。
提示：新购买的床垫在使用前一定要去掉外面的塑料包装薄膜。
