1、采用广泛的照明，光线应照射到整个桌面；
2、采用均匀的照明，每一部分的照明度都要一致；
3、保持稳定的照明，光源不要时暗时明或闪烁；
4、保持充足的照明；
5、最后注意不要让光线直射于眼睛。
用灯时应有健康照明的常识：例如阅读的最佳照度和年龄有很大的关系，老人所需要的照度是小孩的15倍。
高频护眼灯为何有电磁辐射：
高频护眼灯为了克服50hz荧光灯的频闪采用4万～5.5万hz频率，不可避免就会带来高频电源的电磁辐射。环保专家指出过量的电磁辐射可能造成心悸、失眠、白细胞减少、记忆力减退，甚至造成免疫功能降低，心血系统、神经系统受损。
电磁辐射伤害是累积的，距离越近，体重越轻，受其伤害越大。多一分防护，少一分危险已成共识。
Led是一种半导体固体发光器件：有体积小、重量轻、亮度高、能耗低、寿命长、安全性高、色纯度高、方向性好、维护成本低、环保无污染等优点。
Led照明是一种绿色光源：工作电压低，耗电量少；性能稳定，寿命长(一般为10 万小时)；抗冲击，耐振动性强；led照明产品能提供优质的光环境，提升照明系统的光效，没有红外和紫外的成分，显色性高并且具有很强的发光方向性；调光性能好，色温变化时不会产生视觉误差；冷光源发热量低，可以安全触摸；改善眩光，减少和消除光污染。零频闪，不会使眼睛产生疲劳现象。无电磁辐射，杜绝辐射污染保护大脑。它既能提供令人舒适的光照空间，又能很好地满足人的生理健康需求，是环保的健康光源。长期使用可保护视力，预防近视。
优质光源是绿色照明的基础。优质光源应具有以下三个方面的特征。
第一、光谱成分中应没有紫外光和红外光。长期过多接受紫外线，不仅容易引起角膜炎，还会对晶状体、视网膜、脉络膜等造成伤害。红外线极易被水吸收，过多的红外线经过人眼晶状体聚集时即被大量吸收，久而久之晶状体会发生变性，导致白内障。
第二、光的色温应贴近自然光。人们长期在自然光下生活，人眼对自然光适应性强，视觉效果好。
第三、灯光为无频闪光。普通日光灯的供电频率为50赫兹，表示发光时每秒亮暗100次，属于低频率的频闪光，会使人眼的调节器官处于紧张的调节状态，导致视觉疲劳。如果发光时的频率提高到数百、数万赫兹以上--—成为高频率，人眼即不会有频闪感觉；但真正的无频闪是直流供电或半导体固体发光器件（如led发光二极管）发出的光称为无频闪光。
市场上称为无频闪的护眼台灯很多。大多数的台灯采用电子镇流器提高频率的方式工作，只能称为高频闪而不是真正的无频闪台灯。
