床是睡眠的主要工具，也直接关系着睡眠的质量。在现代社会中，腰酸背痛几乎和人们如影随形，特别是长期在电脑前工作的人。除了办公习惯、坐姿不正确外，大多数腰酸背痛的原因就是晚上睡眠时，腰背长期得不到充分的放松及休息，而这又大多和床有着密切的关系，特别是有许多人习惯睡软床。经常睡软床的坏处有不少，经常睡软床却有许多健康隐患。
睡在软床上，身体各部分与床面接触的面积就会加大，被挤压的面积也会随之增大，这样就容易影响身体表面的血液循环，不但会造成腰酸脆痛、四肢酸痛，还会增加人翻身的难度。虽然身体上面的肌肉得到了放松，但下面的肌肉受压状况却比平时严重，这就使患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人疾病症加重。
少年尤其是儿童不适宜常睡软床，否则会影响正常发育。儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在白夭的活动中，他们的脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。同时，背部肌肉韧带的牵拉时间长，比较疲劳，睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。而睡在软床上，就达不到这些效果了。如果仰睡，由于身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅无法得到恢复，反而还会牵拉得更紧，使脊柱难以复原，时间长了之后，脊柱就会出现弯曲，使身体的正常曲线发生变化，严重的还会导致少年儿童出现驼背、偏肩等后天畸形。
从保健角度出发，床铺的设计和制作不能单纯追求其华丽别致，而应重点考虑其实用价值，考虑它是否符合人体生理特点，有益于睡眠。目前有一种很流行的看法认为，在硬床上比软床上睡得香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。睡在硬的平板床上，身体上的一些穴位会受到挤压，轻度的脊柱弯曲能够得到纠正，这样身体的微循环在不知不觉中就得到了调节，这对很多部位的屑韶、关节等都起到了积极的改善作用，能够有效地缓解身体的疲劳。
睡硬床有利于身体健康，但也不是所有的人都适合睡硬床，这也要根据个人的身体状况而定。有些患有脉管炎绒静脉曲张的人和身体过于消瘦的人，就不适宜睡硬床。这是因为他们身体内的微血管过于暴曾，如果睡在硬床上，容易压迫血管导致充血、淤血者肢体酸痛麻木。所以，我们在选择床的时候尽量不要用软床了。
