核心提示：01布局规划 卧室最好向阳，讲求简洁流畅 面积以13-25㎡为宜 “面朝大海，春暖花开”，那是诗人的梦想。坐北朝南、南北通透才是许多人对家的梦想。但是，究竟该选择什么样的房间作为卧室呢？如果你家的房子坐北朝南，那么选择朝南的房间作为卧室，最为适宜。如若不是所有的房间都朝阳，则建议你尽量让主卧...
卧室最好向阳，讲求简洁流畅
面积以13-25㎡为宜
“面朝大海，春暖花开”，那是诗人的梦想。坐北朝南、南北通透才是许多人对家的梦想。但是，究竟该选择什么样的房间作为卧室呢？如果你家的房子坐北朝南，那么选择朝南的房间作为卧室，最为适宜。如若不是所有的房间都朝阳，则建议你尽量让主卧和儿童房朝阳。卧室朝南，冬天可以晒进太阳，在夏天又是凉风习习，自然是再合适不过了。如果有多个房间朝南，那么建议你选择最靠近花园和绿植的那个作为卧室，因为新鲜的空间是健康卧室的最佳给养。
除了南向，其次也可以选择北向和东向。如果实在没办法，只能用西向的房间作为卧室，就要尤其注意隔热和防西晒。
卧室越大越好吗？如果你不是土豪，你自然不会有卧室面积过大的担心。如果你是土豪，就要记得卧室面积“25平方米”这个上限。从健康及舒适性的角度来说，卧室面积应该以13平方米以上，25平方米以下为宜。至于个中的原理，有点像空调的匹数与使用面积。人就像是一个大一匹的空调，如果卧室的面积太大，住进去会功率不足。如果卧室面积太小，住进去又会功率过剩。
主卧通常是除客厅外占整套居室格局最大的空间，在设计规划上通常会完全以个人喜好为设计重点，同时会附加一些空间使用的功能。但是，在空间规划上，还必须遵循以下两个原则。首先，空间规划应该以简洁流畅为主，不宜塞得太满。通常情况下，包括床在内的家具，以占据卧室空间1/3的比例为宜。如果有了衣帽间，就不需要再在卧室里面做衣柜。其次，和厨房一样，卧室也应该注意空间的流畅性，动线设计要避免曲折，以保证卧室空间通行顺畅。
作为卧室主角的床，摆放位置很关键。通常情况下，建议床头靠墙，因为床头靠墙可以强化人内心的安全感。床左右两侧的家具，离床的距离必须保持在70厘米以上，行走才会通畅无阻。不过，这里的70厘米间距不包括床头柜在内。
02材料使用
自然环保是关键
首推实木地板和家具
卧室的装修和其他居住空间不同，由于非常讲究温馨，因此材质应该尽可能的自然和环保。在墙面和地面装饰方面应选择吸音性、隔音性好的装饰材料，比如，触感柔细、美观的布贴，具有保温、吸音功能的软木地板、实木地板、实木家具也是卧室的理想之选。像大理石、花岗石、地砖等较为冷硬的材料，其实都不太适合在卧室使用。之所以强调用实木，是因为实木虽然造价高，但相对板材环保系数更高。另外，实木作为一种贴近自然材质，给人有很强的亲和力，可以给人带来温馨、放松的感觉。
不过，需要特别提醒的是，若卧室里带有卫生间，考虑到木质地板怕潮湿的特性，因而卧室的地面应略高于卫生间，或者在卧室与卫生间之间用大理石、地砖设一门槛，以防潮气。另外，如果家中有小宝宝的话，要注意桌椅的边不要太锋利，且最好是圆角的，以免碰着孩子。
03采光照明
三种灯光解决不同照明需求
卧室一般都带有窗户，可以直接解决掉采光与通风的问题，让室内随时保持明亮、清爽。
卧室的照明要求不多，除了提供易于安眠的柔和的光源之外，更重要的是，要以灯光的布置来缓解白天紧张的工作压力。卧室的照明应以柔和为主，可分为照亮整个室内的顶灯、床灯以及位置安装较低的夜灯。顶灯不要安装在床铺的正上方，要安装在光线不刺眼的位置。顶灯的造型也不宜大而复杂，灯光以朝上打为宜。床灯可以使室内的光线变得柔和，充满浪漫气氛。床灯最好使用可调节亮度的，可作为阅读的补充照明。其实，如果没有特别的照明需要时，顶灯完全可以不用，只用床灯就足够了。至于夜灯，其投射的光影，除了可以使室内看起来更宽敞之外，也方便起夜时照明之需。
04卧具床品
床垫 中青年重点考察舒适度，少年人老年人主要考量承托性
睡眠质量的好坏与床垫密切相关，消费者在选购床垫时要从其通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来综合考量。从健康角度，对床垫最基本的要求是，仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常；侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为宜。
选购床垫不能只听店员的推荐，而是要结合自己的年龄段和现场试躺来定夺。青年期和中年期主要以舒适作为考量要素，但老年期和少年期则应以承托性为主要考量指标。一般来说，各年龄段对床垫需求硬度的大小依次为：老年>儿童≈少年>青年，中年对硬度的需求则较为分散。
比较小的婴幼儿和青少年睡的床垫以中硬度为好，以免导致骨骼发育不良。试躺时，先平躺到床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有无间隙。一张好床垫应在人体侧卧时让脊椎保持水平，均衡承托全身的重量，契合人体曲线。平躺时腰背部都能够贴着床垫，从而让全身放松，如果腰部不能贴着床垫，形成一定空隙，则说明腰部没有承托力，会让人越睡越累。
枕头 尺寸要合乎个人体型，肩颈不适者可选购专业枕
枕头也是关乎睡眠质量的一个重要物件。如何选购一个适合自己的完美的枕头，枕头博士资必需要先测量。因为枕头和鞋子一样，合不合适视乎尺寸是否适合自己的体型。因此，选购枕头时，切忌只按压几下，单看物料是否够柔软就草率决定购买。经临床研究证实，人在仰睡及侧睡时需要两种不同高度的承托。如果承托不适当，就会出现落枕、睡后肩膀麻痹、颈椎酸痛等情况。最舒服的姿态是仰睡时头部前仰稍许，侧睡时颈椎和胸椎能平齐。
如果本身有颈椎病或者肩颈劳损，最好选购专业枕。这种专业枕将枕身分为带有头窝垫的仰睡区和两边加高的侧睡区，让仰睡时能保持前仰5-15度的最舒服的睡姿，正确承托头部及颈椎，保护颈椎的自然生理弧度；而侧睡时颈椎及胸椎能保持平直，减少肩膀受压，防止睡醒时出现肩麻手痹、颈椎疼痛等情况。
床品 拒绝甲醛超标，被子宜轻不宜重，敏感体质宜用蚕丝被
睡一个好觉当然也离不开一套舒适的床品。现在，很多布料为了平展需要，在加工中使用甲醛。徐丽莉提醒，购买床品时，可以先闻一闻，如果散发出刺鼻的异味，就可能甲醛超标。另外，最好选购浅色床品，这样甲醛超标、染色牢度不合格的几率会小些。
至于被子的选择，不管是何种材质，理论上都是不推荐盖重被子的，因为人在睡觉的情况下是整个身体都放松的，如果这时有很重的东西压着会造成呼吸困难，心脏压力过大，极可能睡后反而更疲劳。如果家里有老人、小孩，建使用棉被，传统的棉被有很多优点，比如，蓬松且保暖性极佳等，更重要的是价格相当实惠。如果你是敏感体质，蚕丝被则是绝佳的选择。
